Як пробудити свій внутрішній голос з допомогою медитації "Ехо"

Внутрішній голос є у всіх нас — просто далеко не кожен його чує чітко і ясно. Медитація "Ехо" допоможе виправити це. Робіть її кожен день, щоб ваша інтуїція стала сильнішою в рази, інформує Ukr.Media.

Внутрішній голос, який можна пробудити під час медитації, є відмінним помічником у любовних і фінансових справах. Посилити інтуїцію можна також спеціальними талісманами. Експерти радять користуватися ними частіше, щоб не втрачати дар передбачення.

Підготовка до медитації

Її можна робити тільки вдома і тільки в повній тиші і спокої. Головна умова — тиша, тому що основний фокус буде саме на спробах почути свої думки, відчути всю глибину своєї свідомості.

Постарайтеся прийняти найзручніше для вас положення, сидячи або лежачи — не важливо. Можна засунути штори, якщо на вулиці яскраво світить сонце. Якщо є якісь сторонні ледь вловимі шуми, які вам заважають, можна включити в якості фону звуки вітру.

Медитація "Відлуння"

Отже, ви розслабилися, прийняли зручне положення. Закрийте очі, постарайтеся не ворушитися. Ви відчуваєте, як зникає напруга в м'язах, як неприємні думки йдуть геть. Ваша свідомість очищається. З кожним повільним вдихом ваше тіло все більше наповнюється відчуттям приємної млявості.

Ви подумки відкриваєте очі і опиняєтеся на безкрайньому полі. Вітер піднімає і несе вас по повітряних хвилях. Ви забуваєте, хто ви, куди йдете, які ваші цілі. Відчуйте запах цієї свободи, постарайтеся розглянути її колір, смак. У якийсь момент ви опиняєтеся посеред гір. Ви не чуєте нічого, крім ледь вловимого вітру.

Тепер уявіть собі, що ви говорите щось. Це не ваш голос, а ваші думки. Уявіть, що вони відбиваються відлунням від скель, а потім повертаються до вас. Це і є ваш внутрішній голос. Спробуйте не почути, а відчути те, що він вам говорить. Він розмовляє з вами не словами, а потоками енергії, вібраціями, теплом. Відчуйте все це, витягнувши руки в сторони. Ви повинні відчути ледь вловиме тепло на кінчиках пальців, яке буде повільно розповзатися по вашому тілу.

Прийшов час повертатися назад. Тепер притисніть руки до грудей, адже вітер віднесе вас назад туди, звідки ви прийшли, — на безкрає зелене поле. Відкрийте очі і відчуйте те саме тепло, яке ви зловили кінчиками пальців рук. Сила вашого внутрішнього голосу все ще з вами.

Намагайтеся медитувати таким чином кожен день, щоб не втрачати зв'язок з вищою свідомістю і голосом всередині, який веде вас крізь час і простір. Він невловимий і ефемерний, але його сила велика. Кожен день він допомагає вам приймати рішення і робити вибір, від якого буде залежати майбутнє.

Чути внутрішній голос дуже важливо, але ще важливіше навчитися йому довіряти. Пам'ятайте про те, що інтуїція не буває помилковою. Іноді ми плутаємо її з сумнівами, але справжній голос серця після медитацій стане сильний і переконливий.