Через ці причини можна дозволити собі полінуватися

Іноді нам вдається усе встигати, але трапляється й таке, що ми просто не можемо себе змусити зробити якусь справу. Можливо, у нас говорять звичайні лінощі. А, можливо, наша підсвідомість надсилає нам сигнал про те, що краще виконати це завдання пізніше. Розповідаємо, у яких ситуаціях дійсно варто відкласти справи "до понеділка" і не відчувати докорів сумління, інформує Ukr.Media.

Лінощі створені людським мозком для того, щоб економити сили і стимулювати шукати найоптимальніше рішення для складного завдання. Уявіть, що будь-яку справу, яку вам робити не хочеться, можна виконати набагато легше або не робити взагалі. Про те, які причини "байдикування" можна назвати поважними, ми розповімо вам далі.

Не усі наші "не хочу" продиктовані лінощами. Можливо, ви елементарно втомилися. А, можливо, дія не є вашою справжньою метою, і тому ви несвідомо саботуєте виконання, називаючи це лінощами. Давайте розберемо причини і навчимося визначати справжні цілі, для досягнення яких у вас завжди знайдуться час і сили.

Можна зробити легше

Всередині є усвідомлення, що до цього рішення можна прийти, не докладаючи титанічних зусиль. У цей момент важливо уповільнитися і подумати, як ще ви можете завершити це завдання. Наш мозок мислить за принципом "міні-макс". Він заохочує усі дії, які були зроблені з мінімальною кількістю зусиль та з максимальним результатом. Саме тому нам подобається цукор. Достатньо одного шматочка рафінаду і енергія відновлена.

Опір змінам

Різниця між лінощами і опором у тому, що, коли ви лінуєтеся, у вас ніби фізично немає сил виконувати ту чи іншу роботу. Вам доводиться змушувати себе щось робити. У випадку з опором мозок не розуміє, навіщо вам вчити англійську, качати прес або складати звіт, і саботує. Лінощі — це лише наслідок опору змінам.

У коучингу є прийом, що дозволяє визначити "власні" і "не власні" цілі. Щоб зрозуміти це, рекомендуємо зробити наступну вправу:

1. Напишіть мету або дію, яку ви лінуєтеся виконувати.
2. Потім напишіть 10-20 причин, ваших "навіщо", що мотивують робити це.
3. І якщо після усього ви продовжите відкладати дії на потім, мета не ваша. Ви не хочете цього насправді.

Просто втомилися

Іноді корисно собі зізнатися у очевидних речах. Ви фізично зараз не можете виконувати завдання, тому що не закриваєте свої базові потреби — сон, харчування, неспання. Навіть потреба у радощах повинна заповнюватися для того, щоб у вас були сили для досягнень. Подумайте, чи не занадто ви себе "заганяєте" рутиною?

Проблема набагато глибша

Якщо ви розумієте, що відкладаєте не лише робочі справи, а й хобі або ті дії, які ще нещодавно приносили вам задоволення, це може бути "симптомом" емоційного вигоряння або навіть депресії. Напишіть список справ, які вам не хочеться робити і подивіться об'єктивно на картину в цілому.

Звичка лінуватися

Багато людей хронічно перебувають у стані "прокрастинації". Тут важливо зрозуміти, що у довгостроковій перспективі це обов'язково позначиться на якості життя. Зверніть увагу на те, скільки часу ви живете у моменті, займаєтеся плануванням і робите щось для себе, а скільки — живете у фоновому режимі, спостерігаючи за досягненнями інших людей.

Складно змінювати систему

Згадайте, наскільки важко було повертатися з літніх канікул до школи або з відпустки на роботу. Для організму ідеально — нічого не робити. Щоразу, коли вам потрібно повернутися до активних дій, усвідомлено будуйте нову систему і пояснюйте собі, навіщо вам необхідно ходити у спортзал або у офіс. Періодично корисно звіряти свої цінності, тому що частина зі звичних вам справ може стати неактуальною і це стане приводом для "бездіяльності".