вправи на прес

Котик на прізвисько Маленький Тигр зачарував шанувальників фітнесу своїм тренуванням.

Для виконання вправ вам знадобляться гантелі.

5 частих помилок у вправах на прес та як їх уникнути.

Вправи не потребують різноманітних тренажерів — знадобиться тільки власна вага і 10 хвилин вільного часу.

Тренування в реальному часі с тренером без додаткового обладнання та ризиків для спини.

Це може бути і ранкова зарядка, і повноцінне тренування, і завершення основного тренування.

Чудовий комплекс для тренування вдома.

Виявляється зовсім не обов'язково качати прес кожен день, щоб побачити заповітні кубики.

7 золотих правил грамотного та продуктивного тренування.

Тренуйтеся з розумом!

Живіт у жінки або молодої дівчини – ніколи не виглядав естетично, тому не дивно, що на сьогодні можна знайти величезну кількість різних комплексів вправ, спрямованих на боротьбу з зайвою жировою тканиною в області живота.

Качаємо м'язи без стрибків і задишки.Працюйте в своєму темпі, не поспішайте і отримуйте задоволення.

В основі комплексу — планка, при якій вашому тілу доведеться одночасно напружувати багато м'язових груп.

5 хвилин роботи для сильного преса і гнучкої спини.

Неефективні вправи для преса.