Через ці 5 причин варто дозволяти собі плакати

Плач — це природна реакція організму, яку ми не повинні пригнічувати, оскільки сльози можуть позитивно позначатися на його здоров'ї, інформує Ukr.Media.

Радість, смуток, сильне кохання... Зазвичай ми починаємо плакати, коли виникають виняткові емоційні ситуації, і часто сльози сприймаються як ознака слабкості. Однак плакати, якщо цього хочеться, можна і потрібно. Існує мінімум п'ять причин, що пояснюють, чому не слід пригнічувати плач.

Три різних типи сліз

Насправді сльози викликаються не лише переживаннями. Зокрема, слізна рідина виробляється організмом для захисту очей від висихання протягом дня. Окремий тип сліз виділяється у моменти болю. Усі вони служать своїй меті або мають свій власний вплив на наш стан.

Знімає стрес

Дослідження показують, що частково це пояснюється виведенням разом зі слізною рідиною речовин, що утворюються у організмі під час стресу. Водночас сльози містять, серед іншого, ферменти лізоцими і гормон пролактин, які позитивно впливають на організм у стресовому стані, допомагаючи пережити його без серйозних втрат.

Захищає очі

Можливо, ви більше не будете дратуватися, починаючи плакати під час нарізання цибулі. Сльози, що проливаються у цей момент, викликаються рефлекторно і мають важливе завдання: захищати очі і позбавляти їх від дратівливого печіння. Те ж саме стосується стійких сліз під час потрапляння у очі стороннього тіла.

Психологічне полегшення

Не потрібно стримувати плач, викликаний емоційними причинами, — у цей момент тіло виробляє "гормони щастя" ендорфіни та інші речовини, які надають заспокійливу дію на організм. На думку вчених, замість того, щоб збирати у собі розчарування і образи, краще інколи плакати, очищаючи душу і тіло.

Допомога носу

Коли ми плачемо, сльози виходять не лише через слізну залозу. Вони також просуваються через слізний канал до носа. Тут вони поєднуються з виділеннями з носа і допомагають зберігати його порожнину зволоженою та вільною від бактерій, що сприяє зміцненню імунітету.

Поліпшення настрою

У Нідерландах проводилося дослідження, учасникам якого показували сумний фільм, фіксуючи, хто плаче, а хто ні. Одразу після фільму люди, які плакали, почувалися психологічно гірше, ніж ті, хто не плакав. Однак через 20 хвилин стан тих, хто плакав, став таким самим, як до перегляду, а через 90 хвилин — кращим, ніж у інших респондентів.