вправи

Відсутність тренувань призводить до того, що жіночі груди втрачають пружність і еластичність. Для профілактики тренери рекомендують дівчатам регулярне виконання двох вправ.

Лікарі пояснили, чому зранку планка небезпечніша ніж в інший час.

Крутий 20-хвилинний комплекс з власною вагою.

Як робити вправу «ластівка» для гнучкості та рівноваги.

15 хвилинне тренування, яке замінить повноцінне. Особливо в таку жарку погоду.

Тренування добре приведе м'язи в тонус, не змушуючи непритомніти від зусиль в таку спеку.

Інтенсивне тренування на звичайному стільці.

Чого не зробиш заради гарних сідниць.

Ніяких віджимань і підтягувань.

Ці вправи опрацюють багато м'язових груп, прокачають координацію і витривалість.

Тренування для сильної і здорової спини.

Як прокачати все тіло за допомогою вправи «ножиці».

Нудьгувати у вас просто не буде часу. Ви будете занадто зайняті інтенсивним тренуванням.

Ці спокійні вправи прокачають м'язи кора, при виконанні, яких у вас не виникне задишки.

Ефективні вправи, які легко можна комбінувати між собою і кожен раз отримувати новий комплекс для тренувань.